Réussir ses Examens : Gérer le Stress et Optimiser sa Performance

Diplômée d’un Master en Coaching Personnel et Professionnel, je suis consultante spécialisée en gestion du stress et en développement de la performance. J’accompagne les individus et les équipes dans l’amélioration de leur bien-être au travail et dans leur quotidien. Mes interventions visent à fournir des outils concrets pour mieux gérer les émotions, optimiser la productivité et renforcer l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Présentation du cours : Maîtriser le Stress pour Développer sa Performance
En ligne par visioconférence.

Ce cours s'adresse aux personnes souhaitant améliorer leur gestion du stress tout en augmentant leur performance professionnelle et personnelle. À travers des outils concrets et une approche pratique, les participants apprendront à mieux comprendre les sources de leur stress et à développer des stratégies efficaces pour le maîtriser.

Méthodologie :
La formation se base sur une alternance entre exercices pratiques, réflexion personnelle et discussions. Chaque session est adaptée aux réalités du quotidien professionnel et personnel du participant, afin qu'ils puissent directement appliquer les outils appris.

Contenu :
Identification des sources de stress : Comprendre les déclencheurs internes et externes.
Techniques de gestion du stress : Méthodes de respiration, pleine conscience et relaxation pour mieux réagir face aux situations stressantes.
Optimisation de la performance : Comment transformer le stress en un levier de productivité.

Partie cognitive : Comprendre comment les pensées automatiques et les schémas mentaux négatifs influencent le stress et la performance. Vous apprendrez à restructurer vos pensées pour adopter une approche plus positive et productive face aux défis professionnels et/ou personnels.

Dynamique du cours :
L'ambiance est conviviale et bienveillante, vous pourrez élaborer un plan d’action personnalisé pour continuer à gérer le stress sur le long terme. L'objectif est d'améliorer le bien-être général tout en maximisant l’efficacité professionnelle et personnelle.