Diplômée en relaxation. Gestion du stress : au quotidien, pour un examen

Description des cours

-Mon parcours :

Je suis formée à la "Relaxation par la voix" avec l'école SOFT à Toulouse, certifiée Qualiopi.

Le déclic est venu dans mon travail : je suis professeure certifiée de français. J'ai été frappée par la présence du stress chez les élèves, lors des examens notamment. J'observe qu'il est parfois un frein et une souffrance, alors même que l'on a toutes les compétences pour réussir.

Je suis passionnée par la relaxation car je sais que quelques techniques bien assimilées et appliquées changent tout. En me formant, j'ai moi-même renforcé ma confiance. Je profite mieux du quotidien, en me sentant plus paisible. J'ai donc à cœur de partager et transmettre la relaxation.

- Le déroulement :
1. La première séance, je prends le temps de connaître vos attentes, de répondre à vos questions. J'adapterai ainsi le choix des pratiques selon vos besoins.

2. La fois suivante je vous transmets des astuces et techniques simples que vous pouvez utiliser directement au quotidien. Je fais aussi un partage théorique sur le stress pour mieux l'accueillir.

3. Nous commençons la relaxation guidée la fois suivante. Vous êtes assis ou debout et vous expérimentez des visualisations, des exercices sur le souffle, des mouvements simples à reproduire pour vous détendre. Vous pouvez enregistrer les relaxations et les réécouter chez vous afin de pratiquer autant que vous le souhaitez.

4. Ça y est, vous sentez que vous faites équipe avec vous-même dans la gestion du stress. Vous vous sentez mieux armé et plus serein.