Retrouver calme et équilibre : Cours particuliers de Mindfulness & Sophrologie à Brest

Découvrez une approche douce et personnalisée pour cultiver le bien-être intérieur !

Je propose des cours particuliers de Mindfulness (pleine conscience) associés à des techniques de sophrologie, une méthode complète et accessible pour apaiser le mental, relâcher les tensions et renforcer l’équilibre émotionnel.

* Ma méthodologie
Chaque séance est construite sur-mesure, selon vos besoins, votre rythme et votre objectif (gestion du stress, anxiété, sommeil, concentration, confiance en soi…). J’alterne des exercices issus de la pleine conscience (ancrage, observation sans jugement, méditations guidées) et de la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive, respiration consciente).

* Le contenu des cours
Apprentissage progressif des bases de la mindfulness
Exercices de respiration et d’ancrage
Relaxation corporelle et mentale
Visualisations guidées pour favoriser calme et confiance
Intégration d’outils concrets pour le quotidien
Conseils personnalisés pour une pratique autonome

* La dynamique des séances
Dans une atmosphère bienveillante et sans pression, les cours sont pensés comme un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et avancer vers une plus grande sérénité intérieure. Mon accompagnement s’adapte à vos ressentis et évolue avec vous, pour que chaque séance vous apporte un bénéfice concret.

* Lieu : À Brest (à domicile, sur place ou en visio)
* Public : Adultes, adolescents — débutants bienvenus !

Offrez-vous un temps pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel.
Contactez-moi pour en savoir plus ou planifier votre première séance découverte !