Entrainement pour tous de tous les sports de niveau débutant à expert

Diplômée d'un DIF (Diplôme d'instructeur fédéral) de sport de combat, d'un DEUST animation et encadrement sportif et d'une licence APA-S (Activité Physique Adaptée et Santé)

J'encadre des groupes de pratiquants tous niveaux depuis 7 ans, et réalise du coaching de manière individuelle depuis 2 ans.


Mes pratiques varient de la relaxation, aux pratiques d'entretien* jusqu'au combat.
Les séances sont organisées de manière à s'ajuster en fonction du niveau du, ou des pratiquants ainsi que de leur volonté. Les cours peuvent être adaptés peu importe la particularité du pratiquant.

Mes séances types pour pratique d'entretien
-Echauffement dynamique de moyenne intensité pendant 20 minutes**
-Renforcement musculaire pour faciliter les mouvements du quotidien et éviter les douleurs
-Etirement, assouplissement, proprioception***



*Pratique non compétitive et pour objectif "prendre soin de soi"
**amélioration de la capacité cardio-vasculaire et respiratoire
*** Eviter les douleurs, prévenir les chutes