Como Profesor en Aptitud o Educación Física, enseñaré habilidades motrices y sociales que aporten hábitos de vida saludables.

¡Hola a todos! Mi nombre es Fausto, y espero ser su profesor de Educación Física. A lo largo de este curso, trabajaremos juntos para mejorar nuestra condición física, aprender sobre hábitos saludables y desarrollar habilidades deportivas. Mi objetivo es que cada uno de ustedes disfrute de la actividad física mientras mejora su bienestar general.

Cada sesión estará organizada en tres fases principales:

1. Calentamiento y movilidad (10-15 minutos)
Antes de comenzar con la parte principal de la clase, realizaremos una serie de ejercicios para preparar nuestro cuerpo:
? Movilidad articular para evitar lesiones.
? Activación cardiovascular mediante ejercicios dinámicos.
? Juegos cortos de iniciación para estimular la concentración y la coordinación.

2. Parte principal (30-40 minutos)
Dependiendo del objetivo de la sesión, trabajaremos en diferentes áreas:

?? Capacidades físicas: Desarrollo de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad mediante circuitos, entrenamientos funcionales y ejercicios específicos.

? Deportes y juegos: Aprenderemos y practicaremos deportes como fútbol, ??baloncesto, voleibol, atletismo, entre otros, con enfoque en la técnica, estrategia y trabajo en equipo.

?? Bienestar y control corporal: Realizaremos ejercicios de equilibrio, coordinación y relajación, incluyendo actividades como yoga, estiramientos y ejercicios posturales.

3. Vuelta a la calma y estiramientos (5-10 minutos)
Finalizaremos con una fase de relajación para favorecer la recuperación muscular y reducir el riesgo de lesiones. Esto incluye:
? Ejercicios de respiración y control postural.
? Estiramientos para mejorar la flexibilidad y relajar los músculos.
? Reflexión sobre la sesión y cómo aplicarla en la vida diaria.

Espero verte pronto.