Coach Sportif, Préparateur Physique, Formateur de Sports, Professeur Particulier de Sport

Bonjour !
Je vous propose des séances de sport individuelles ou collectives :

- Sport loisir - Bien-être (Si vous voulez passer un bon moment tout en bougeant)
- Sport de performance (Si vous voulez dépasser vos limites)
- Préparation physique (amélioration des qualités physiques en lien avec votre sport/activité)
- Préparation à des épreuves sportives (BAC*, concours de la fonction publique etc...)
- Retour au sport progressif après une blessure
- En intérieur ou en extérieur
- TOUS NIVEAUX (Du sportif du dimanche, à l'athlète professionnel)

- Nous ferons une première séance d'essai, si elle vous convient, nous pourrons envisager ce que l'on peut faire sur le moyen et long terme (définition des objectifs, programmation, planification, suivi etc...).
- Si nous continuons à travailler ensemble, nous planifierons les prochaines séances en fonctions de nos disponibilités mutuelles.
- Les séances devront être bookées au moins une semaine à l'avance afin que je puisse assurer les préparations.
- Il peut y avoir des imprévus, cependant si les annulations sont trop récurrentes et abusives, alors nous en discuterons.

Le Contenu :
- Chaque séance dure environ 1H (Cela est modulable selon vos besoins).
- Pour chacune de vos séances vous commencerez et finirez en me donnant votre ressenti physique et mental (sur 10), cela m'est utile pour votre suivi, et pour ajuster la séance si besoin.
- Nous commencerons par des échauffements (articulaire, musculaire, cardiorespiratoire).
- Je vous présenterais votre séance (objectifs, intérêts, exercices, intensités, allures etc...).
- Puis nous passerons à la séance en elle même, pendant laquelle je vous accompagnerais (possibilité de le faire en distanciel).
- A la fin de la séance nous prendrons un temps pour faire le bilan de la séance et pour préparer la prochaine.

Je ferais ensuite le suivi par ordinateur de votre charge d'entrainement afin d'avoir un suivi sur le long terme de votre évolution en terme de charges, de vitesses, d'allures, de poids, d'objectifs etc...
Puis je préparerais vos prochaines séances.

Pour plus de précisions, n'hésitez pas à me contacter !