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Cours d 1 heure avec 30mns debout Et 30mns au sol A travers ce cours Découverte et conscience de notions de base du mouvement telles que Placement du corps adapté à sa morphologie et ses possibilités Savoir travailler dans l économie de l effort afin de savoir isoler le muscle dont on a besoin et ainsi éviter de tout bouger et de tomber dans des compensations nocives. Le but c d acquérir de bons automatismes