Remise en forme à destination des personnes sédentaires

Diplômée auprès de la fédération sport santé rattachée à l'agence nationale du sport, je propose de vous accompagner dans votre remise en forme en fonction de vos objectifs et de vos capacités au travers d'un programme individualisé.

Mon expertise se porte sur la préparation physique générale adaptée aux lombaires douloureuses, au surpoids, à la fonte musculaire et à la perte de repères dans l'espace.

Les activités que je propose sont adaptées à l’âge et aux capacités des pratiquants, visent le maintien de la forme, à travers le développement des capacités physiques, le maintien et le développement de la souplesse articulaire, ainsi que le renforcement musculaire :

• Adaptation cardio-respiratoire (aero move, cardio boxing, cardio circuit training)
• Renforcement musculaire (musculation des muscles superficiels et profonds)
• Habileté motrice (déplacements chorégraphiés, parcours équilibre)
• Souplesse (qi gong, barre au sol, stretching)

Diplômes :

• CQP ALS AGEE I Fédération EPGV de Paris
Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif
Option Activité Gymnique d'Entretien et d'Expression

• PSC1 I Protection Civile de Paris
Formation secourisme premiers secours

Basée à Neuf-marché, j'interviens dans les communes alentours à bord de mon vélo :)

À bientôt !