Professeur de Yoga propose cours dans cette discipline avec Prise de Posture, techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental, raffermir le corps et ressentir un bien-être complet. Certaines postures ont même un effet thérapeutique

Les cours que je dispense, comprennent une mise en train légère incluant une mini relaxation permettant le relâchement du corps et du mental dans le but de couper avec les activités extérieures et surtout de se préparer à la séance proprement dite.
Ensuite, j'entre dans le vif du sujet avec des postures à réaliser et à tenir un certain nombre de respirations que je groupe par famille de postures (Debout, couché sur le dos, allongé sur le ventre, extension vers l'arrière, pliage vers l'avant, à genoux, en équilibre, inversées comme la chandelle ou le poirier, etc.....)
Toutes les postures sont couplées systématiquement avec la respiration lorsque le corps est immobilisé un certain temps.
A la fin du cours ou au milieu de celui-ci entre deux familles de postures ou Asana, je fais pratiquer des techniques de respiration ou Pranayama. En fin de séance, cela prépare à la méditation et surtout à la relaxation qui vient clore le cours qui dure entre une heure quinze et une heure trente.
La durée d'une séance peut varier selon le niveau, les envies et surtout les disponibilités de chacun. Je peux aussi proposer des séances d'une heure si la personne manque de temps et me le specifie.
Effectivement, je m'adapte au niveau de l'élève et surtout , je fais en sorte que les personnes gênées physiquement ou avec des problèmes personnels et spécifiques leur empêchant physiquement de réaliser une posture ou une autre, soient parfaitement à leur aise pendant la séance. Il ne faut pas oublier que le Yoga peut être parfaitement thérapeutique.
J'ai aussi l'expérience de cours à des personnes âgées