Envie de réduire le stress, retrouver de la mobilité, travailler sa force et sa souplesse ? Retrouvons-nous sur le tapis !

Mes cours commencent toujours par une courte méditation et un exercice respiratoire (pranayama). On prend le temps de s’échauffer puis de rentrer dans le vif du sujet… En fin de séance on s’étire et on se relaxe sur le tapis pendant 5 à 10 minutes avec un scan corporal (méditation).