Danseuse amateure depuis mes 6 ans, j'explore le corps physique et émotionnel à travers la danse, le yoga et le renforcement.

Ayant suivi de nombreux cours et stages autour de la danse jazz et contemporaine depuis mon plus jeune âge. J'ai su intégrer dans mon quotidien de sportive/artiste de nombreux exercices d'échauffement, mobilité, stretching ou encore de relaxation pour conserver un état de corps souple, endurant, tonique et réactif afin de pouvoir exprimer pleinement mes émotions.

La danse étant une activité physique et libératrice je vous propose d'organiser un cours de la manière suivante afin d'explorer votre plein potentiel :

- L'ancrage qui se traduit par un temps de relaxation et d'éveil progressif inspiré du yoga mêlant stretching, respiration, et prise de conscience de son état de corps du jour. (Environ 20 minutes)

- L'échauffement organisé en plusieurs exercices de renforcement pour trouver son ancrage et ses appuis ainsi que développer sa tonicité. Cette phase mêle à la fois des exercices de mobilités articulaires, d'exercices au poids de corps inspirés de ce que l'on peut faire en fitness et en pilate et sera progressivement amené vers une montée du cardio. En effet, activer une respiration fluide et consciente pendant l'effort sera ensuite bénéfique pour la dernière partie du cours qui est axé sur la danse en elle même. (20 minutes environ)

- Le mouvement dansé sera en effet l'aboutissement du cours traduit à travers l'apprentissage d'un court enchainement de pas dansés adapté au niveau de chacun afin d'explorer sa justesse, son équilibre et sa coordination en ressentant la fluidité. Il sera toujours complété par une recherche personnelle d'improvisation dansée afin de libérer maux, questionnements et être présent ici et maintenant en exprimant ses émotions à travers le mouvement. Je pourrai assister ici à dialoguant avec vous sur la recherche d'une intention/émotion pour exprimer au mieux votre mouvement (30 minutes environ).

Pour ce qui concerne les musiques, je vous préparerais des playlists dédiées pour l'ancrage, l'échauffement et la partie chorégraphiée et vous aurez carte blanche pour décider de la musique qui vous accompagnera sur votre improvisation du jour.


Ma pratique s'inspire particulièrement des cours et professeurs qui m'ont formé pendant toutes ces années ainsi que du contenus que j'ai pu consommer en ligne et qui a su me conforter dans mon mode de vie actuel. Aujourd'hui je me sens légitime de dire que je suis danseuse même si je ne suis pas encore rémunérée pour ma pratique. En tant qu'amateure je pense aussi qu'il est essentiel de partager et de transmettre ses connaissances au plus grand nombre afin de permettre un accès à toutes les personnes curieuses et motivées d'essayer une nouvelle pratique pour se sentir bien au quotidien. La communication, le partage, le dépassement de soi mais aussi prendre soin sont les termes que j'utiliserai pour résumer les dynamiques que vous retrouver dans mes cours.

À très vite,
Amélie