Arsinoé

Formée auprès d'un maître indien pendant 3 ans, je propose des cours de yoga holistique travaillant sur le corps, l'esprit et la respiration pour une meilleure reconnexion à soi-même, à son corps et à sa propre énergie.
Débutants comme confirmés, mes cours s'adaptent pour vous proposer une expérience proche de vos besoins. Les exercices variés se composent de postures (asanas), respirations (pranayamas), travail sur l'énergie (kriyas), méditation (dhyana), chant sacré (mantras). Débutants et personnes âgées bienvenues.
Pour les pratiquants confirmés, possibilité d'adapter les cours en postures plus dynamiques et/ou fitness. Travail sur l'équilibre et les appuis.

Déroulement général d'un cours :
- échauffement
- séquence posturale de Yoga, travail approfondi sur quelques postures particulières avec l'élève.
- méditation/relaxation et clôture avec mantra.

En fonction du niveau de l'élève, les postures peuvent être adaptées:
- pour traiter une problématique physique (mal de dos, etc)
- dans une optique fitness/enchaînement rapide pour un yoga plus axé forme
- simplifiées pour débutants
- ajout de sons et de respirations spécifiques dans une dynamique de relaxation.

A propos du yoga :

"Le yoga n’est pas des étirements. Aligner votre colonne vertébrale à la géométrie cosmique, voici ce qu'est le yoga.
La façon dont votre colonne vertébrale ressent votre existence est le prana. [Lorsque vous pratiquez le yoga], toute la journée, vous serez extrêmement vivant, avec une grande énergie dans votre colonne vertébrale, dans votre colonne vertébrale. C’est l’une des ressources cosmiques."

_ Citation de mon maître indien le Suprême Pontiffe de l'Hindouisme Sri Nithyananda Paramashivam.