Sarah Mouhoun

Le déroulement de mes cours : une approche alliant technique, bien-être et expression
Que ce soit en danse, en Pilates, en fitness ou lors de préparations spécifiques comme les ouvertures de bal, mes cours sont construits autour de trois principes fondamentaux : la précision du mouvement, l’écoute du corps et le plaisir de progresser.
1. Une approche progressive et adaptée
Chaque séance débute par un temps de préparation du corps, essentiel pour réveiller les muscles et mobiliser les articulations en douceur. J’adapte mes cours aux niveaux et aux besoins de chacun, en tenant compte des capacités physiques, des éventuelles pathologies et des objectifs personnels.
2. Un travail en profondeur et en conscience
En Pilates, l’accent est mis sur la respiration, le renforcement des muscles profonds et l’alignement postural. J’accompagne chaque élève dans l'exécution précise des mouvements pour améliorer la posture et prévenir les douleurs.

En fitness et renforcement musculaire, je propose des séances dynamiques et variées, alternant travail cardiovasculaire, tonification musculaire et mobilité pour un renforcement global du corps.
En danse contemporaine et jazz, le cours se construit autour de l’exploration du mouvement, de la musicalité et de l’interprétation. L’objectif est de développer à la fois la technique et l'expression artistique.
Pour les ouvertures de bal et surprises de mariage, je crée des chorégraphies personnalisées, en veillant à ce que chaque couple ou groupe se sente à l’aise et prenne plaisir à danser, même sans expérience préalable.
3. Une dynamique bienveillante et motivante
Mes cours sont basés sur l’échange, la progression et le respect du rythme de chacun. J’encourage mes élèves à se dépasser tout en restant à l’écoute de leurs sensations. L’objectif est de construire une relation positive avec son corps et de prendre confiance en ses capacités, dans un cadre motivant et bienveillant.
Chaque séance se termine par un retour au calme, un travail de mobilité et d’étirements pour favoriser la récupération et le bien-être global.Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à vous perfectionner en danse ou à préparer un événement unique, mes cours sont conçus pour allier exigence, fluidité et plaisir du mouvement.