Valérie Tourrel

Nous commencerons d'abord par poser une intention de pratique ou par un mantra d'ouverture.

Parfois, je propose un court exercice de respiration en début de pratique (Nadi Shodana, Kapalabathi, Respiration complète...) ;

Ensuite, on continue avec des échauffements (chien/Vache/Salutations au Soleil A et B...)

Puis nous entrons dans le coeur de la pratique avec des postures debout/assises/sur le ventre/sur le dos/inversions/backbends...pour la pratique dynamique. Une peak pose peut être proposée (posture challenge).
En Yin Yoga, les postures sont rarement debout, l'objectif est d'étirer les tissus conjonctifs (muscles profonds, ligaments)

Nous terminons notre pratique par de la relaxation, parfois de la méditation et des exercices de respiration.