Cours de yoga débutants YIN Yoga

Description des cours

J'ai decouvert le yoga en Australie, ce fut une véritable révélation pour moi. Je souhaite partager mes connaissances sur cette pratique douce et relaxante du yoga, pour arriver jusqu'au lâcher prise le plus total et bénéfique possible. Faites-vous du bien et rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et de votre esprit ensemble !

Ana en quelques mots

Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : un approche de lâcher prise profond et total. Le but ultime est de retrouver le calme intérieur.

C’est en quelque sorte une discipline magique qui est facile à pratiquer et qui a des bénéfices phénoménaux sur le bien-être.

Quels sont les bienfaits du Yin Yoga :

- Effet anti-âge, permet de gagner rapidement en mobilité et en souplesse ;
- Renforcement des ligaments, tendons & articulations ;
- Prévenir et atténuer les douleurs de dos ;
- Méditer plus facilement
- Apprendre à se connaître et s'écouter davantage
- Améliore la qualité du sommeil ...

A qui s'adresse le Yin Yoga ?

Il s'adresse à tous, et particulièrement :
- Les personnes atteintes de douleurs chroniques ;
- Les personnes qui manquent de mobilité, les séniors ;
- Les sportifs ;
- Les personnes stressées qui ont besoin de lâcher-prise

Comment se déroule le cours ?

- Nous commençons pat un exercice de respiration, car c'est à travers la respiration que nous reconnectons le corps et l'esprit.
- Nous enchaînons ensuite plusieurs postures, que nous tenons 3 minutes chacune pour un maximum de bienfaits
- Nous finissons sur une méditation guidée pour apprécier le travail effectué durant la séance

A vos mat, prêt, respirez !

Langues

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