Cours de sport, souplesse, renforcement musculaire, préparation physique

Qui suis-je ?

Je suis une coach sportive passionnée par le mouvement et le bien-être. Je vous propose des cours de sport personnalisés, adaptés à vos besoins et à vos objectifs.

Ma méthodologie

Ma méthodologie s'inspire de différentes disciplines sportives et s'appuie sur une approche globale du corps. Je mets l'accent sur la qualité du mouvement, la sécurité et le plaisir de pratiquer une activité physique.

Déroulement des séances
La première séance sera consacrée à déterminer vos objectifs mais aussi votre niveau grâce à de exercices basics, afin de préparer au mieux les séances suivantes.

Une séance se déroule comme tel :

Échauffement : Nous commençons chaque séance par un échauffement complet afin de préparer votre corps à l'effort et de prévenir les blessures.

Corps de séance : La partie principale de la séance est consacrée au renforcement musculaire, à la souplesse et au cardio, en fonction de vos objectifs, que nous aurons définis au préalable.

Retour au calme : Nous terminerons chaque séance par un retour au calme afin de permettre à votre corps de récupérer et de vous détendre.

Contenu des séances

Renforcement musculaire : Vous apprendrez à tonifier vos muscles en profondeur et à améliorer votre posture.
Souplesse : Vous gagnerez en amplitude de mouvement et en souplesse articulaire.
Cardio : Vous améliorerez votre endurance et votre condition physique.

Les bienfaits de mes cours

Amélioration de la condition physique et du bien-être général
Renforcement musculaire et gain de souplesse
Diminution du stress et de l'anxiété
Augmentation de la confiance en soi