Gain musculaire, Renforcement, Préparation physique et entretien

Fidèle adepte des cours de fitness et de musculation depuis mon plus jeune âge, je réponds à chacun selon vos objectifs !

Le premier cours est un cours pour savoir ce que vous recherchez et quels sont vos objectifs ! Afin de mettre en place une programmation, une organisation cohérente et adaptée (par rapport à nos emploi du temps respectifs) Pour cours à venir.
Mais également pour entretenir une forme de régularité et de discipline dans votre travail !

Le second et les suivants sont les plus intéréssants !
Petit récapitulatif d'une séance type :

- Un échauffement général et spécifique sont primordiaux avant de commencer n'importe quelle séance
- Suivi d'une série d'exercices polyarticulaires avec ou sans matériel (selon ce qui est à disposition), des étirements statiques, dynamiques si besoins, travail de souplesse, renforcement et/ou travail d'endurance...
Selon les goûts et les besoins de chacun !

- Enfin, des petits exercices supplémentaires peuvent être ajoutées ou conseillées après l'heure de cours pour pouvoir continuer seul(e)

Ajouté à tout cela, un riche partage de connaissances (autant sur la nutrition, que sur la posture, l'éxécution et pour autonomiser sa pratique).
De l'amusement, pimenté d'un peu de difficulté pour rendre les cours toujours plus agréable et satisfaisant une fois finis !

Et pour finir un petit retour au calme et un bilan qui seront toujours apprecié si le temps nous le permet.