Professeure de ashtanga et hatha yoga formée auprès de professeurs en Inde. Je vous guiderais vers l'équilibre et la plénitude

- Types de cours proposés :
Ashtanga Vinyasa
Hatha yoga
Méditation
Pranayama
Atelier biologie et anatomie
Yoga enfants (3-12ans)

- Techniques et méthodes d’enseignement :
J’enseigne le ashtanga et le hatha yoga traditionnel comme exercer en Inde. J’essaye que chacun de mes cours soit riches et complets, en alliant puissance, force et souplesse. Pour que les élèves se reconnecte avec leur intérieur, chacun de mes cours sont basés sur le souffle/la respiration. J’essaye également d’introduire un peu de spiritualité. Je vous accompagne avec bienveillance et douceur tout au long du voyage. Je porte beaucoup d’attention à mes élèves et n’hésite pas à ajuster les postures.
Peu importe le type de cours que vous souhaitez, que ce soit en couple/en famille/entre amis/seul/en entreprise, je propose un programme personnalisé en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
• Adaptation à votre niveau
• Contenu varié, complet et sécurisé
• Progression efficace
• Programmes ciblés

Déroulement d’un cours classique :
1- Courte relaxation, de recentrage sur soi-même
2- Chant Om pour l’ouverture
3- Pranayama
4- Salutations au soleil
5- Postures de hatha yoga ou ashtanga
6- Savasana : relaxation et courte méditation
7- Chant Om + 3 shanti pour fermeture
Des mantras peuvent également être chanté sur demande pour l’ouverture et la fermeture.


Les avantages du Yoga :
- Discipline riche et complète
- Thérapeutique
- Tonifie le corps
- Calme le mental
- Améliore l’équilibre
- Accroit la souplesse
- Travail de la discipline

Mes avantages :
• Créneaux et lieux flexibles
• Un accompagnement attentionné
• Des échanges ouverts, directs et bienveillants
• Des conseils professionnels
• Tapis de yoga et accessoires fourni dans la limite du disponible
• Bol chantant tibétain, encens sur demande

- A qui s’adresse les cours ?
A tout le monde : petits, grands ou très grands et ce, peu importe le niveau.
J’adapte les cours en fonction de votre niveau et de vos objectifs.