Passionnée de sport, j aimerais donner des cours de sport

Qui suis-je ?
Je suis Dolques Alexandre, passionné de sport et d’ accompagnement des personnes qui souhaitant améliorer leur condition physique pour retrouver confiance en elles ou atteindre des objectifs précis.Je propose des cours de sport adaptés à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

Objectif des cours :

Améliorer votre forme physique : endurance, force, souplesse et coordination.
Favoriser un mode de vie sain et équilibré grâce à une pratique régulière.
Atteindre vos objectifs spécifiques : perte de poids, prise de muscle, remise en forme, ou préparation à une compétition.
Ma Méthodologie :

Évaluation personnalisée :
Chaque cours commence par une évaluation de vos besoins, de vos objectifs et de vos capacités physiques. Cette étape est essentielle pour concevoir un programme sur-mesure qui respecte vos limites tout en vous permettant de progresser.

Planification et progression :
J’établis un programme structuré avec des objectifs clairs et mesurables. Les séances sont planifiées pour allier diversité et efficacité, afin de maintenir votre motivation et éviter la routine.

Entraînement adapté :
Chaque séance comprend :
Échauffement dynamique : pour préparer votre corps à l’effort.
Travail spécifique : ciblé selon vos objectifs (cardio, renforcement musculaire, mobilité, etc.).
Étirements et récupération : pour éviter les blessures et favoriser une meilleure récupération.

Encadrement et motivation :
Je vous accompagne à chaque étape pour vous encourager, ajuster les exercices et garantir une exécution correcte. Mon approche est positive et motivante, vous aidant à repousser vos limites tout en prenant soin de votre bien-être.

Suivi des progrès :
J’effectue un suivi régulier pour mesurer vos avancées et ajuster le programme si nécessaire. Ensemble, nous évaluerons vos résultats et célébrerons vos réussites, étape par étape.

Les + de mes cours :
Une ambiance conviviale et stimulante.
Des exercices variés pour éviter la monotonie.
Une attention particulière à la technique pour maximiser les résultats et prévenir les blessures.
La possibilité de cours en individuel, en duo ou en petit groupe.
Prêt(e) à atteindre vos objectifs ?
Je suis là pour vous guider avec passion, professionnalisme et bienveillance. Contactez-moi pour planifier votre première séance et commencer votre transformation dès aujourd’hui !