Nicolas Sebouk

À propos du cours
Je suis Passionné et ouvert d’esprit disposant d’une connaissance approfondie du hatha yoga, des techniques respiratoires et de la relaxation. Je propose également des cours de remise en forme,renforcement musculaire.Apte à s’adapter à tout public,a tout niveau pour toute personne souhaitant améliorer son bien être physique et émotionnel.

Mes cours débutent avec des exercices respiratoires "pranayama" pour détendre l esprit suivi de postures de hatha yoga variées composées de:
postures debout, des postures assises , des flexions avant du buste et des flexions arrière et des postures d équilibre. 3 règles importante pendant les postures: rester immobile pendant toute la posture ,respirer de manière profonde,et réguliere tout au long de la posture sans bloquer votre souffle et tenez la posture le plus longtemps possible selon vos capacités.
La séance se termine par une dizaine de minutes de relaxation allongé sur le dos